Knästående kettlebellpress med en arm

Så gör du

1. Ta knästående position med höger knä i golvet och vänster fot plant i golvet framför dig. Håll en kettlebell i höger hand i rackat läge vid axelhöjd, med armbågen böjd och nära kroppen.
2. Press kettlebellen rakt upp genom att sträcka ut höger arm helt. Håll handleden rak och i linje med axeln.
3. Sänk kettlebellen kontrollerat tillbaka till startpositionen.
4. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll knä och höft i linje med varandra och 90 graders vinkel i båda benen.
• Press kettlebellen rakt upp - undvik att luta rörelsen framåt eller bakåt.
• Andas ut när du pressar upp och andas in när du sänker tillbaka.