Latsdrag brett grepp

Så gör du

1. Sätt dig vid latsdragmaskinen med fötterna plant mot golvet och knäna säkrade under stödet. Grip stången med båda händerna, bredare än axelbredd, och sträck armarna rakt upp.
2. Dra stången ner mot övre delen av bröstet genom att böja armbågarna och pressa ihop skulderbladen. Håll ryggen rak under hela rörelsen.
3. Håll kvar i den nedre positionen en sekund och sträck sedan kontrollerat tillbaka upp till startpositionen med fullt utsträckta armar.
4. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll ryggen rak och undvik att luta dig alltför långt bakåt.
• Fokusera på att aktivera ryggmuskulaturen genom hela rörelsen.
• Andas ut när du drar stången ner och in när du återgår till startpositionen.