Latsdrag med normalgrepp

Så gör du

1. Sätt dig vid latsdragmaskinen med fötterna plant mot golvet och knäna säkrade under stödet. Grip stången med båda händerna, något bredare än axelbrett, och sträck armarna rakt upp.
2. Dra stången ner mot övre delen av bröstkorgen genom att böja armbågarna och pressa ihop skulderbladen. Håll ryggen rak under hela rörelsen.
3. Håll kvar spänningen en sekund, sträck sedan armarna kontrollerat tillbaka till startpositionen.
4. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll ryggen rak och undvik att luta dig bakåt överdrivet.
• Fokusera på att aktivera ryggmuskulaturen genom hela rörelsen.
• Andas ut när du drar stången ner och andas in när du återgår till startpositionen.