Latsdrag med V-stång

Så gör du

1. Sätt dig vid latsdrags­maskinen med fötterna plant i golvet och knäna säkrade under stödet. Grip V-stången med armarna rakt upp och händerna axelbrett isär.
2. Dra stången ned mot övre delen av bröstet och för armbågarna rakt nedåt.
3. Kläm ihop skulderbladen i rörelsens nedre position.
4. Återför V-stången kontrollerat till utgångsläget. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Andas jämnt - andas ut när du drar ned stången och andas in när du återgår till utgångsläget.
• Fokusera på att driva rörelsen med ryggen, inte armarna.
• Håll handlederna raka under hela draget - undvik att böja dem åt något håll.