Motståndsband curl med smalt grepp

Så gör du

1. Stå upprätt med rak rygg och fötterna höftbrett isär. Placera motstångsbandet under båda fötterna.
2. Håll ett ände av bandet i varje hand med armarna raka och handflatorna vända framåt.
3. Curl upp bandet genom att böja armarna till 90 grader och för samtidigt händerna mot varandra.
4. Sänk händerna kontrollerat tillbaka till startpositionen med fullständigt utsträckta armar. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Kontrollera att motstångsbandet sitter stadigt under fötterna innan du börjar.
• Andas ut när du curlar upp bandet och andas in när du sänker det.
• Håll armbågarna tätt intill kroppen och undvik att svänga dem framåt eller bakåt.