Motståndsband korsande enarms latsdrag med underhandsgrepp

Så gör du

1. Fäst motståndsbandet i en hög förankringspunkt framför dig, på din vänstra sida. Stå med fötterna höftbrett isär och grip handtaget med höger hand, handflatan uppåt.
2. Sträck ut höger arm rakt ut mot vänster sida av huvudet, håll armen rak.
3. Dra handtaget nedåt tvärs över kroppen mot höger höft tills armen är helt sträckt längs sidan, och återgå sedan långsamt till startpositionen.
4. Upprepa önskat antal repetitioner och byt sedan till andra sidan.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Andas ut när du drar bandet nedåt och andas in när du återför det uppåt.
• Fokusera på att dra med ryggmuskulaturen snarare än armen för bättre aktivering.
• Håll höfterna stadiga och rakt framåt under hela rörelsen - undvik att vrida på kroppen.