Nackpress med motståndsband

Så gör du

1. Stå med rak rygg och fötterna höftbrett isär. Placera motståndsbandet under fötterna.
2. Grip ändarna av bandet vid skuldrorna med armarna böjda längs sidorna.
3. Sträck ut armarna rakt uppåt och täck hela rörelsebanan.
4. När armarna är raka, sänk tillbaka till startpositionen och upprepa.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Spän magen för att stabilisera kroppen och minska svank.
• Andas ut när du pressar bandet uppåt och in när du återvänder till startpositionen.
• Håll armbågarna lätt böjda i toppläget för att undvika att låsa ut lederna.