Sned crunch

Så gör du

1. Ligg på rygg med knäna böjda och fötterna plant mot golvet. Placera händerna bakom huvudet med armbågarna brett ut åt sidorna.
2. Spänn bålen och lyft övre delen av ryggen från golvet. Rotera överkroppen så att höger armbåge pekar mot taket.
3. Pressa snedmagarna samman i toppläget och sänk sedan kontrollerat ner överkroppen till startpositionen.
4. Utför önskat antal repetitioner och byt sedan sida.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Andas ut när du lyfter och roterar, andas in när du sänker ner överkroppen.
• Undvik att dra i nacken med händerna - låt bukmuskulaturen göra jobbet.
• Håll fokus på snedmagarna genom hela rörelsen.