Stående flyes med kroppsvikt

Så gör du

1. Stå med fötterna höftbrett isär och armarna utsträckta åt sidorna, böjda i 90 grader med armbågarna i axelhöjd.
2. För armarna framåt mot varandra tills underarmarna möts framför kroppen.
3. Öppna armarna tillbaka ut åt sidorna till startpositionen.
4. Upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll rörelserna mjuka och kontrollerade för att undvika skador.
• Håll axlarna nere och bort från öronen under hela rörelsen.
• Pressa ihop bröstmuskulaturen aktivt när armarna möts framför kroppen.