Stående french press med EZ-stång över huvud

Så gör du

1. Stå med fötterna axelbrett isär och håll EZ-stången med overhandsgrepp. Lyft stången rakt upp tills armarna är helt utsträckta, med händerna placerade på den smalare delen av stången.
2. Håll armbågarna nära huvudet och sänk långsamt stången bakom huvudet genom att böja i armbågarna.
3. Sänk tills armarna är helt böjda.
4. Sträck ut armbågarna och lyft stången tillbaka till startpositionen med fullt utsträckta armar över huvudet.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll armbågarna nära huvudet genom hela rörelsen för att belasta triceps optimalt.
• Rör dig kontrollerat och undvik att svänga med stången eller använda svung.
• Lås inte armbågarna i toppositionen - håll lätt böjda armar för att behålla spänningen i triceps.