Stående militärpress med kroppsvikt mot vägg

Så gör du

1. Stå med fötterna höftbrett isär och ryggen mot en vägg. Håll överarmarna parallella med golvet och armbågarna böjda 90 grader med fingrarna pekande mot taket.
2. Pressa händerna rakt upp och sträck ut armarna helt över huvudet.
3. Sänk händerna tillbaka till axelhöjd och återgå till startpositionen.
4. Upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll rygg och huvud i kontakt med väggen under hela rörelsen för att bibehålla rätt kroppshållning.
• Sträck ut armarna helt i toppläget utan att låsa armbågarna, så att du utnyttjar hela rörelsebanan.
• Andas ut när du pressar upp och andas in när du sänker armarna.