Stående triangelflyes med kroppsvikt

Så gör du

1. Stå med fötterna höftbrett isär och placera händerna bakom huvudet. Böj armbågarna utåt och forma en triangel med dem.
2. För armbågarna mot varandra framför dig tills de möts.
3. Öppna armbågarna ut åt sidorna igen och återgå till startpositionen.
4. Upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll kroppen upprätt och undvik att svanka i ryggen under rörelsen.
• Håll nacken avslappnad och låt inte huvudet skjuta framåt när du för armbågarna mot varandra.
• Fokusera på att pressa ihop bröstmuskulaturen när armbågarna möts.