Stående tricepspress över huvud med motståndsband (båda armar)

Så gör du

1. Stå med fötterna skulderbreddsåtskilda och placera mitten av motståndsbandet under båda fötterna. Håll i handtagen med båda händerna och sträck armarna rakt upp över huvudet med armbågarna nära öronen och handflatorna vända mot varandra.
2. Böj armbågarna och sänk handtagen bakom huvudet tills underarmarna är ungefär parallella med golvet. Håll överarmarna stilla under hela rörelsen.
3. Sträck ut armarna tillbaka till startpositionen genom att räta ut armbågarna.
4. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll armbågarna nära öronen och undvik att låta dem flara ut åt sidorna - det isolerar triceps bättre.
• Håll axlarna nere och avslappnade för att undvika spänningar i nacken.
• Andas ut när du sträcker ut armarna och andas in när du sänker dem tillbaka.