TRX omvänd armhävning med underhandsgrepp

Så gör du

1. Justera TRX-handtagen nära golvet. Grip handtagen med underhandsgrepp (handflatorna vända framåt) och positionera kroppen i en rak linje med fötterna ihop och armarna raka.
2. Spänn bålen och håll en rak linje från huvud till hälar.
3. Sänk bröstet mot handtagen genom att böja armbågarna. Håll kroppen rak och armbågarna tätt mot sidorna.
4. Pressa genom händerna, sträck ut armarna och återvänd till startpositionen. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Utför rörelsen i ett jämnt och kontrollerat tempo för att hålla musklerna aktiverade och undvika skador.
• Andas rytmiskt: andas ut när du pressar upp och andas in när du sänker kroppen.
• Håll handlederna under axlarna för att bibehålla korrekt kroppslinje.