Uppåtlutande armhävningar mot stol

Så gör du

1. Ställ dig framför stolen och placera händerna på sitsen, nära kanten, något bredare än axelbrett. Ta ett steg bakåt med fötterna tills kroppen bildar en rak linje från huvud till hälar.
2. Spänn bålen och håll kroppen rak. Böj armbågarna och sänk bröstet mot stolssitsen. Håll armbågarna i ungefär 45 graders vinkel ut från kroppen.
3. Sänk dig tills bröstet nästan nuddar stolen. Pressa sedan upp genom händerna, sträck ut armarna och återgå till startpositionen.
4. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Andas ut när du pressar upp och in när du sänker dig ned.
• Använd en stol som är stabil och tål din kroppsvikt utan att röra sig.
• Håll bålen spänd genom hela rörelsen så att höfterna inte sjunker ned.