Vadpress med klapp

Så gör du

1. Stå med fötterna höftbrett isär och armarna utsträckta åt sidorna i axelhöjd.
2. Lyft hälarna så högt som möjligt från golvet och för samtidigt armarna framåt och klappa händerna, håll armarna raka.
3. Sänk hälarna tillbaka mot golvet och för tillbaka armarna till startpositionen.
4. Upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll huvudet upprätt och blicken framåt för att behålla god kroppshållning och balans.
• Pressa ihop vadmusklerna maximalt i toppläget.
• Håll armarna raka och i nivå med axlarna under hela rörelsen.