Plyo-box

Alla 5 övningar med plyo-box, grupperade efter vilken muskelgrupp de främst tränar.

Framsida lår (2)

Assisterade bulgariska utfallFramsida lårStep-up från sidan med skivstångFramsida lår

Rumpa (2)

Hip thrust med fötterna upphöjda och förskjutet läge (kroppsvikt)RumpaSätesbrygga med upphöjd fot och figur fyra, kroppsviktRumpa

Bröst (1)

Uppåtlutande armhävning (på plyo-box)Bröst