Balansbräda (VERSION 2)

Så gör du

1. Ställ dig på balansbrädan med fötterna i axelbredd.
2. Förflytta tyngden åt sidan genom att sträcka ut ett ben medan du lätt böjer det andra.
3. Förflytta tyngden åt motsatt håll genom att böja det utsträckta benet lätt och sträcka det andra.
4. Fortsätt rörelsen på ett kontrollerat och rytmiskt sätt för att träna balansen.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Fokusera blicken på en punkt framför dig för att hålla balansen.
• Börja med långsamma rörelser och öka gradvis takten när du känner dig tryggare.
• Håll rörelserna kontrollerade för att aktivera muskulaturen och undvika skador.