Boxning vänster hook

Så gör du

1. Inta ett boxningsställning med fötterna i axelbreds avstånd, vänster fot framför och händerna i gardet nära hakan.
2. Rotera höfterna och axlarna och för vänster arm i en horisontell båge för att slå en hook.
3. Dra snabbt tillbaka vänster arm till gardpositionen.
4. Upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll den icke-slagande handen uppe för att skydda ansiktet och behåll balansen i ställningen.
• Spänn bålen för att generera kraft och hålla stabiliteten.
• Fokusera på att rotera höfterna och axlarna för att ge hooken mer kraft.