Boxning höger hook

Så gör du

1. Inta ett boxningsläge med fötterna axelbrett isär, vänster fot framför och händerna högt i ett skyddsläge vid hakan.
2. Rotera höfterna och axlarna och för höger arm i en horisontell båge för att slå en hook.
3. Dra snabbt tillbaka höger arm till skyddsläget.
4. Upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll den icke-slagande handen uppe för att skydda ansiktet och behåll balansen i stansen.
• Aktivera bålen för att generera kraft och hålla stabiliteten.
• Fokusera på att rotera höfterna och axlarna – det är därifrån kraften i hooken kommer.