Boxning vänster uppercut

Så gör du

1. Inta en boxningsstance med fötterna axelbrett isär, vänster fot framåt och händerna uppsträckta i en skyddsposition nära hakan.
2. Böj knäna lätt och rotera höfter och axlar samtidigt som du svingar vänster knytnäve uppåt i en båge för att utföra en uppercut.
3. Dra snabbt tillbaka vänster arm till skyddspositionen.
4. Upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll den icke-slagande handen uppe för att skydda ansiktet och behålla balansen i stansen.
• Spänn bålen för att generera kraft och hålla stabiliteten.
• Driv slaget från benen och höfterna för att öka kraften i uppercuten.