Deadbug med motståndsband (överkropp)

Så gör du

1. Lägg dig på rygg med knäna böjda i 90 graders vinkel, rakt ovanför höfterna. Fäst två motståndsband i en låg punkt bakom dig och håll ett band i varje hand med armarna sträckta rakt upp mot taket.
2. Sänk det högra benet mot golvet och håll det vänstra benet och armarna kvar i startpositionen.
3. Växla och sänk det vänstra benet mot golvet. Fortsätt alternera benen för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Andas ut när du sänker benet och andas in när du för tillbaka det till startpositionen.
• Håll ländryggen pressad mot golvet under hela rörelsen.
• Aktivera bålmuskulaturen kontinuerligt - låt inte ryggen lyfta från golvet.