Diagonala öppningar

Så gör du

1. Stå med fötterna höftbrett isär, armarna böjda i armbågarna med armbågarna pekande utåt och händerna nära bröstet.
2. Skjut höger hand över vänster underarm och för båda armarna diagonalt i varsitt håll med armbågarna fortsatt böjda.
3. Återgå till startpositionen och upprepa rörelsen genom att skjuta vänster hand över höger underarm, ut i motsatt diagonal riktning.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Rör dig mjukt och kontrollerat genom hela rörelsen för att hålla musklerna under konstant spänning.
• Andas in när du öppnar ut armarna och andas ut när du återvänder till startpositionen.
• Håll en lätt spänning i bålen under hela övningen för att stabilisera överkroppen.