Frontböj med hantel, lågt grepp

Så gör du

1. Stå med fötterna något bredare än axelbrett och tårna lätt utåtvridna. Håll en hantel i varje hand längs sidorna med handflatorna mot varandra.
2. Böj i knäna och höfterna och sänk kroppen ner i knäböj. Pressa lätt ut knäna utåt under nedgången.
3. Fortsätt tills låren är strax under parallellt med golvet.
4. Driv upp genom hälarna och sträck ut höfter och knän tills du är tillbaka i startpositionen. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll knäna i linje med tårna och låt dem inte falla inåt under rörelsen.
• Håll ryggen rak och undvik att luta överkroppen för långt framåt.
• Håll bröstet uppåt och skulderbladen bakåt genom hela rörelsen.