Frontböj med kettlebells över axlarna

Så gör du

1. Stå med fötterna skulderbreddsåtskilda och håll en kettlebell i varje hand. Vila kettlebellarna på motsatta axlar med handflatorna vända nedåt och armbågarna pekande framåt.
2. Sänk kroppen ned i en knäböj genom att böja knäna och vika i höfterna. Pressa knäna lätt utåt under nedgången.
3. Fortsätt tills låren är parallella med golvet.
4. Driv upp genom hälarna och sträck ut höfter och knän tills du är tillbaka i startpositionen. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Tips för bättre teknik

• Håll knäna i linje med tårna och låt dem inte falla inåt under rörelsen.
• Håll ryggen rak och undvik att luta överkroppen för långt framåt.
• Lyft bröstet och dra axlarna bakåt för att hålla en stabil hållning genom hela rörelsen.