Goblet squat med kettlebell

Så gör du

1. Stå med fötterna höftbrett isär och håll kettlebellen mot bröstet med båda händerna i handtaget.
2. Sänk kroppen ned i knäböj genom att böja knäna och skjuta höfterna bakåt.
3. Fortsätt ned tills låren är parallella med golvet.
4. Pressa upp genom hälarna och sträck ut höfter och knän tillbaka till startpositionen. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll knäna i linje med tårna och låt dem inte falla inåt under rörelsen.
• Håll ryggen rak och undvik att luta överkroppen för långt framåt.
• Andas in när du sänker dig ned och andas ut när du pressar upp till startpositionen.