Kabelresning från stol med smalt fotställning

Så gör du

1. Fäst ett rep i kabelmaskinens nedre fäste. Grip repets ändar med vardera hand och håll det nära bröstet. Sätt fötterna nära varandra med platt fotsula mot golvet och böj knäna 90 grader.
2. Pressa upp genom hälarna och sträck ut benen tills du står upprätt. Håll händerna nära bröstet under hela rörelsen.
3. Sänk dig kontrollerat tillbaka till sittande position.
4. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Pressa upp genom hälarna för att aktivera sätesmuskulaturen och framsidan av låren.
• Andas ut när du reser dig och andas in när du sänker dig tillbaka.
• Håll ryggen rak och undvik att runda ländryggen under rörelsen.