Step-up med kettlebell

Så gör du

1. Stå vänd mot en bänk med en kettlebell i varje hand och armarna hängande längs sidorna.
2. Kliv upp på bänken med höger fot och pressa genom hälen för att lyfta kroppen uppåt. För sedan upp vänster fot så att båda fötterna står på bänken.
3. Kliv ned med vänster fot först, följt av höger fot, och återgå till startpositionen.
4. Upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll bröstet upprätt och skulderbladen bakåt genom hela övningen.
• Andas in när du kliver ned och ut när du kliver upp.
• Se till att hela foten är på bänken när du kliver upp, så att du inte halkar.