Latsdrag med brett underhandsgrepp i kabelmaskin

Så gör du

1. Sätt dig vid kabelmaskinen med fötterna plant mot golvet och knäna säkrade under stödet. Fäst ett brett grepp vid det övre kabelfästet och grip det med båda händerna i underhandsgrepp (handflatorna vända bakåt), med händerna bredare än axelbredd.
2. Dra stången ned mot övre delen av bröstet genom att böja armbågarna och föra dem nedåt och bakåt.
3. Sträck ut armarna kontrollerat tillbaka till startpositionen.
4. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Fokusera på att pressa ihop skulderbladen i rörelsens nedre del.
• Håll armbågarna nära kroppen och undvik att låta dem flara ut åt sidorna.
• Andas ut när du drar ned stången och andas in när du sträcker ut armarna uppåt.