Latsdrag med smalt grepp framifrån

Så gör du

1. Sitt i latsdragmaskinen med fötterna plant mot golvet och knäna säkrade under stödet. Grip stången med händerna något smalare än axelbrett och handflatorna vända framåt, armarna helt utsträckta ovanför dig.
2. Dra stången ned mot övre delen av bröstet. För armbågarna ned och bakåt medan du lutar dig lätt bakåt.
3. Sträck sakta ut armarna och återgå till startpositionen med stången ovanför dig.
4. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Utför rörelsen långsamt och kontrollerat.
• Andas ut när du drar stången ned och andas in när du återgår till startpositionen.
• Håll bröstet upprätt och skuldrorna neddragna så att du inte rundar ryggen.