Stående militärpress med kroppsvikt

Så gör du

1. Stå med fötterna skulderbreddsavstånd, överarmarna parallella med golvet och armbågarna böjda 90 grader. Fingrarna pekar mot taket.
2. Pressa händerna rakt upp tills armarna är helt utsträckta över huvudet.
3. Sänk händerna tillbaka till axelhöjd och återgå till startpositionen.
4. Upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Spänn bålen under hela rörelsen för att hålla ryggen rak och undvika svank.
• Utför rörelsen långsamt och kontrollerat för att hålla muskulaturen aktiverad.
• Håll skuldrorna nere och borta från öronen genom hela övningen.