Sumoknäböj med motståndsband mellan benen

Så gör du

1. Stå med fötterna bredare än axelbrett och tårna pekande något utåt. Placera motståndsbandet under fötterna.
2. Grip bandets ändar med båda händerna mellan benen och håll händerna i höjd med höfterna.
3. Sänk kroppen ned i knäböj genom att böja knäna och föra höfterna bakåt. Håll bröstet upprätt och ryggen rak.
4. Sänk tills låren är parallella med golvet. Pressa sedan upp genom hälarna tillbaka till startpositionen och upprepa.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Andas jämnt - andas in när du sänker dig och ut när du pressar upp till startpositionen.
• Håll knäna i linje med tårna så att de inte faller inåt.
• Håll bröstet upprätt och undvik att luta dig för långt framåt.