Suspension trainer högrodd

Så gör du

1. Ställ in handtagen på ungefär midjehöjd. Stå vänd mot fästpunkten med fötterna höftbrett isär och håll handtagen med neutralt grepp, handflatorna mot varandra.
2. Luta dig bakåt och sträck ut armarna helt. Håll kroppen i en rak linje från huvud till hälar.
3. Dra bröstkorgen mot handtagen genom att böja armbågarna och pressa ihop skulderbladen.
4. Sträck ut armarna kontrollerat tillbaka till startpositionen. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll magen spänd för att behålla den raka kroppslinjen och undvik att höfterna sjunker.
• Justera remmarnas längd för att reglera svårighetsgraden - kortare remmar gör övningen tyngre.
• Andas ut när du drar bröstkorgen mot handtagen och in när du sträcker ut armarna tillbaka.