Knäböj med kroppsvikt

Så gör du

1. Stå med fötterna höftbrett isär och sträck armarna rakt fram för balansen.
2. Sänk kroppen tills låren är parallella med golvet. Håll ryggen rak genom hela rörelsen.
3. Pressa upp till startpositionen.
4. Upprepa rörelsen önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll fötterna plant mot golvet under hela rörelsen.
• Knäna ska följa tårnas riktning - låt dem inte falla inåt.
• Rör dig kontrollerat, särskilt i nedåtfasen.