Stående tåröring

Så gör du

1. Stå med fötterna axelbrett isär med ryggen rak och armarna avslappnade längs sidorna.
2. Lyft höger ben rakt upp till höfthöjd samtidigt som du sträcker vänster arm framåt och rör vid tårna.
3. Sänk ned höger ben och vänster arm till startpositionen på ett kontrollerat sätt.
4. Upprepa rörelsen på motsatt sida. Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll både ben och arm rakt under hela rörelsen.
• Låt stödbenet vara något böjt för att hålla balansen.
• Spänn bålen genom hela rörelsen för att hålla dig stabil.