Sumoknäböj med motståndsband över axlarna

Så gör du

1. Stå med fötterna bredare än axelbrett och tårna pekande lätt utåt. Placera motståndsbandet under fötterna.
2. Håll bandets ändar vid axlarna med handflatorna framåt och armbågarna pekande nedåt.
3. Sänk kroppen ned i knäböj genom att böja knäna och föra höfterna bakåt. Håll bröstet upprätt och ryggen rak.
4. Sänk tills låren är parallella med golvet, tryck sedan upp genom hälarna tillbaka till startpositionen. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Andas stadigt - andas in när du sänker dig och andas ut när du pressar upp till startpositionen.
• Håll knäna i linje med tårna så att de inte faller inåt.
• Håll bröstet upprätt och undvik att luta dig för mycket framåt.