Bänk

Alla 6 övningar med bänk, grupperade efter vilken muskelgrupp de främst tränar.

Rumpa (2)

Hip thrust med hantel och figure fourRumpaHip thrust med kroppsviktRumpa

Biceps (1)

Assisterade chins med bänkBiceps

Framsida lår (1)

Sidostep-up med skivstång och bänkFramsida lår

Baksida lår (1)

Stående baksträckning med upphöjt benBaksida lår

Vader (1)

Stående vadstretch mot bänkVader