Goblet squat i kabel

Så gör du

1. Stå upprätt vänd mot kabelmaskinen med fötterna axelbrett isär. Håll ett stångfäste med båda händerna i brösthöjd och armbågarna pekande nedåt.
2. Påbörja rörelsen genom att böja i höfter och knän. Sänk dig ned i en djup knäböj tills låren är parallella med golvet eller lägre.
3. Pressa upp genom hälarna tillbaka till startpositionen.
4. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll armbågarna pekande nedåt och tätt mot kroppen för att stabilisera stången under rörelsen.
• Spänn bålen för att skydda ländryggen och hålla balansen.
• Se till att knäna följer tårnas riktning när du sänker dig ned.