Knäböj med motståndsband

Så gör du

1. Stå med fötterna axelbrett isär och placera ett motståndsband runt låren, precis ovanför knäna. Håll bröstet upprätt och för båda händerna till brösthöjd.
2. Sänk kroppen ned i knäböjspositionen genom att böja knäna och föra höfterna bakåt, som om du ska sätta dig på en stol.
3. Tryck upp genom hälarna och återgå till startpositionen. Håll motståndsbandet spänt under hela rörelsen.
4. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Start- och slutposition

Tips för bättre teknik

• Håll bröstet upprätt och luta dig lätt framåt för att behålla rätt form.
• Se till att knäna följer tårnas riktning och inte faller inåt mot varandra.
• Andas ut när du reser dig upp och andas in när du sänker dig ned i knäböjet.