Träningsboll

Alla 11 övningar med träningsboll, grupperade efter vilken muskelgrupp de främst tränar.

Rygg (7)

Dynamisk ryggsträckning med träningsbollRyggLatssträckning med träningsbollRyggLiggande sido-latsträckning med träningsbollRyggRyggresning på träningsbollRyggRyggstretch på träningsbollRyggSidosträckning över träningsboll, liggandeRyggTräningsbollssträckning för ländryggen i maglägeRygg

Mage (2)

Liggande rotation med böjda knän på träningsbollMageSit-up på träningsbollMage

Bröst (1)

Bröststräckning med träningsbollBröst

Framsida lår (1)

Knäböj med träningsboll i huvudlåsFramsida lår