Chinsstång

Alla 12 övningar med chinsstång, grupperade efter vilken muskelgrupp de främst tränar.

Rygg (7)

Archer chinsRyggChins med bänkstödRyggChins med brett överhandsgreppRyggChins med överhandsgreppRyggChins med underhandsgrepp och motståndsband (från knä)RyggKommandochinsRyggMuscle-up i kroppsviktRygg

Biceps (5)

Chins med brett underhandsgreppBicepsChins med smalt parallellgreppBicepsChins med smalt underhandsgreppBicepsChins med underhandsgreppBicepsChins med underhandsgrepp (isometriskt håll och negativ fas)Biceps