Kettlebell

Alla 25 övningar med kettlebell, grupperade efter vilken muskelgrupp de främst tränar.

Framsida lår (13)

Bulgariska utfall höger ben med kettlebellFramsida lårBulgariska utfall med kettlebell, höger sidaFramsida lårEnarms overhead-utfall med kettlebellFramsida lårGoblet squat med kettlebellFramsida lårKettlebell sumoknäböj på stepboxFramsida lårKnäböj med kettlebellFramsida lårSplit squat med kettlebellFramsida lårStep-up med kettlebellFramsida lårSuitcase knäböj med kettlebellFramsida lårSumoknäböj med kettlebellFramsida lårSumomarklyft med högt drag och kettlebellFramsida lårSumomarklyft med kettlebellFramsida lårSumomarklyft med kettlebell och högt dragFramsida lår

Axlar (7)

Enarms kettlebell frivändning och pressAxlarKettlebell seesaw pressAxlarKettlebell thrusterAxlarKnästående enarms kettlebellpressAxlarKnästående kettlebellpress med en armAxlarStående enarms kettlebellpressAxlarStående enarms kettlebellpress med bottoms-up greppAxlar

Rumpa (3)

Enarms marklyft med kettlebellRumpaEnbens sätesbrygga med kettlebell pulloverRumpaKettlebell swingRumpa

Rygg (1)

Good morning med kettlebellRygg

Mage (1)

Kettlebell sit-up pressMage