Hantel
Lutande sidolyft med hantelAxlar
Sidolyft med hantelAxlar
Uppåtlutande sidolyft med hantelAxlar
Uppåtlutande hantelcurlBiceps
Good morning med hantlarRygg
Frontböj med hantlar över axlarnaFramsida lår
Frontböj med hantel, lågt greppFramsida lårSittande framåtlyft med hantelAxlar
Burpee med hantelFramsida lår
Planka till alternerande hantelroddRygg